Hatha Yoga bei Yogatoday
Die Kurse bei Yogatoday stehen in der Tradition des Hatha-Yoga. Es ist ein ganzheitlicher Weg, in dem Körperhaltungen, sogenannte Asanas, und Bewegungsabläufe, Karanas, eine zentrale Stellung einnehmen. Sie werden ergänzt durch Atem-Übungen (Pranayama) und bereiten auf die Meditation vor. Kurze theoretische Impulse runden die Praxis ab und liefern Anregungen für deinen persönlichen Yoga-Weg über die wöchentliche Yoga-Stunde hinaus. Der Weg des Hatha-Yoga ist der Weg zu innerer Balance, Ruhe und Klarheit. Kraft und Ausdauer werden gestärkt, um den Herausforderungen des Alltags mit Energie aber auch Gelassenheit begegnen zu können. Stress wird abgebaut, Achtsamkeit wird geschult. Die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer werden geachtet. Ein breites Angebot von Varianten bietet die passende Haltung und Intensität für Alle. Hatha-Yoga, ein Erkenntnisweg mit Herz!
Hatha Yoga im Kontext der klassischen Yoga-Wege
Yoga, wie wir ihn heute kennen, hat eine lange Tradition. Die ältesten Belege sind über 3500 Jahre alt. Yoga gehört zu den klassischen Philosophie-Systemen Indiens. Ziel des Yoga ist Erkenntnis, die über Ruhe und Klarheit im Geiste erreicht wird.
Einordnung von Hatha-Yoga
Im Laufe der Zeit haben sich verschiedene Wege entwickelt, die alle dieses Ziel verfolgen, sich aber darin unterscheiden, wie es erreicht werden kann. Diese Wege sind Bhakti-Yoga, der Weg der Hingabe, Jnana-Yoga, der Weg der Erkenntnis, Karma-Yoga, der Yoga des Handelns, Raja-Yoga, der Königsweg des Yoga und schließlich Hatha-Yoga, der Weg des fein- und grobstofflichen Körpers. Unter diesen verschiedenen klassischen Yoga-Wegen ist Hatha-Yoga der jüngste und besteht seit etwa 1000 Jahren. Inspiriert vom Tantrismus ist es der Weg, der sich durch eine positive Hinwendung zum Körper auszeichnet und damit eine Alternative zu asketischen Traditionen darstellt. Davon zeugen die typischen Asanas, die heute oftmals sofort mit Yoga assoziiert werden, also zum Beispiel Vrksasana, der Baum, oder der Adho Mukha Shvasana, der herabschauende Hund.
Gut zu wissen: Die Körper-Arbeit im Hatha-Yoga führt uns in die Tiefe. Insofern geht es im Hatha-Yoga eben nicht nur um den sichtbaren, den "grobstofflichen" Körper, sondern auch um den sogenannten "feinstofflichen" Körper. Eine fortgeschrittene Yoga-Praxis zeichnet sich im Hatha-Yoga durch eine verfeinerte Körper-Wahrnehmung aus, die es uns erlaubt, auch die "feinstofflichen" Vorgänge im Körper zu erleben.
Merkmale des Hatha-Yoga
Insofern differenziert Hatha-Yoga auch über seine Vielzahl an Techniken. Da sind zunächst die Asanas. Die Arbeit mit den Asanas, den Körperhaltungen, schafft einen guten Zugang zum Körper allgemein. Die Asanas zielen darauf ab, den Körper zu stärken und gesund zu erhalten. Außerdem finden wir in den klassischen Schriften des Hatha-Yoga Anleitungen für weitere körperbezogene Methoden: Es gibt außer den typischen Yoga-Haltungen auch Reinigungs-Techniken, sogenannte Kriyas, die einer intensiven Yoga-Praxis eventuell sogar vorangestellt werden können und den Körper über die Reinigung für die Yoga-Praxis vorbereiten. Außerdem finden wir Hinweise zu Ernährung und zur Lebensführung und Ethik, Yamas und Niyamas, die die Yoga-Praxis ganzheitlich in eine yogische Lebensführung einbetten. Ausgeklügelte Techniken zur Energie-Lenkung im Körper, die sogenannten Mudras, und ausführliche Hinweise für Pranayama, die Atem-Techniken führen schließlich weiter in Richtung feinstofflicher Körper und verfeinerte Wahrnehmung. Sie zeichnen Yoga in ganz besonderer Weise aus und bilden das Alleinstellungsmerkmal von Yoga gegenüber Erkenntnis- oder Heils-Wegen anderer Kulturkreise. Und schließlich nimmt auch im körperbetonten Hatha-Yoga die Meditation eine zentrale Stellung ein. Alle weiteren Techniken dienen letztlich dazu, Körper und Geist auf die Meditation vorzubereiten.
Hatha-Yoga heute
Auf diesen Grundlagen basiert Hatha-Yoga-Unterricht auch heute noch. Darüber hinaus finden heute auch aktuelles Wissen und Erkenntnisse, zum Beispiel aus dem Bereich der Physiotherapie, Beachtung im Yoga-Unterricht und tragen dazu bei, dass sich der Yoga, wie schon über tausende von Jahren hinweg, weiterentwickelt.
Mehr Informationen:
Hatha Yoga (Wikipedia)Yoga allgemein (Wikipedia)
