So erlebten Schülerinnen und Schüler Yoga bei einem mehrtägigen Yoga-Projekt. Dieses Feedback motiviert mich, weiter nach Möglichkeiten zu suchen, Yoga in den Schul-Alltag integrieren und möglichst vielen Schülerinnen und Schülern einen Zugang zu Yoga zu ermöglichen.
Zu Beginn von Yoga-Sessions wünschen sich die teilnehmenden Schülerinnen und Schüler am häufigsten Entspannung und Abbau von Stress. Tatsächlich liegt eine der Stärken von Yoga genau darin, Entspannung bewusst zu erleben, Stress abzubauen und zu lernen, wie zukünftiger Stress vermieden werden kann. Damit übernimmt Yoga eine starke präventive Funktion.
Je mehr Erfahrungen die Schülerinnen und Schüler mit Yoga sammeln, desto differenzierter fallen ihre Wünsche und Einschätzungen zum Yoga aus. Schnell wird klar: Yoga bietet mehr als Entspannung und Stress-Abbau.
Da ist zum Einen die Körper-Arbeit: Sie fördert Stabilität und Beweglichkeit, Balance und Kraft. Einseitige Belastungen und Fehlhaltungen durch die vorwiegend sitzende Tätigkeit im Schul-Alltag werden ausgeglichen und vermieden. Yoga schult die Wahrnehmung generell, sowie die Körper-Wahrnehmung im besonderen. Das Selbstbewusstsein wird gefördert. Die Bildung der Persönlichkeit wird außerdem dadurch beflügelt, dass Perspektiven-Wechsel und ganzheitliche Erfahrungen "eine andere Sicht auf die Dinge" ermöglichen. Schließlich lernen die Schülerinnen und Schüler den Wert der Ruhe kennen, die ihnen Yoga vermittelt. Yoga-Stunden werden zu kleinen Oasen der Ruhe und des Innehaltens.
Durch diese Erfahrungen gehen die Schülerinnen und Schüler gestärkt in ihren Alltag und können selbstbewusst und eigenverantwortlich auf die Anforderungen eines bunten und quirligen, aber auch leistungsorientierten und ehrgeizigen Umfeldes reagieren. So bietet Yoga Jugendlichen wertvolle Unterstützung im Prozess der Persönlichkeits-Entwicklung. Je nachdem, wie umfangreich die Yoga-Angebote an einer Schule sind, prägt dies den Lebensraum Schule insgesamt: Wo Achtsamkeit die Atmosphäre bestimmt, gedeihen Freude, Gemeinschaft und Kreativität.
Organisationsformen
Dabei muss Yoga in der Schule nicht unbedingt viel Zeit in Anspruch nehmen. Die Palette der Einsatz-Möglichkeiten von Yoga an der Schule reicht von kurzen Impulsen bis hin zu aufwendigen Programmen, die Schulen je nach Profil entwickeln können.
Es beginnt schon damit, dass Achtsamkeits- und Yoga-geschulte Lehrkräfte allein durch ihr Vorbild im Klassenzimmer wirken. Weitergehende Umsetzungsmöglichkeiten und Organisationsformen sind kurze Sequenzen, die in den Unterricht integriert werden, bis hin zu Yoga-AGs, Yoga-Unterrichts-Einheiten oder sogar Yoga-Unterricht als Schulfach. Auch im Bereich des Gesundheits-Managements für Lehrkräfte in Analogie zum betrieblichen Gesundheitsmanagement stellen Yoga-Angebote and Schulen eine Bereicherung dar.